ママ向け食事・運動サポート– category –

妊娠中でもプロテインって飲んでいいの？つわりで食事が偏る日もあるけど、赤ちゃんへの影響が少し心配で……。 妊娠中は、無理にプロテインを飲まなくて大丈夫です。 ただ、つわりで食事が偏る日や、肉・魚・卵・大豆製品を十分に食べられない日は、足りな...

マタニティスイミングに興味あるけど、自分でもできるのかな？ 私は医師に許可を取ってから、市民プールでスイミングを実践しました！ マタニティスイミングに挑戦したいけど、スクールは身近にない・・。そんな悩みを持つ方もいると思います。 今回は市民...

産後・授乳中の私に合う、プロテインってどれだろう？ 産後・授乳中でも飲めて私に合うプロテインが知りたい！ 体型が気になっているのに食欲が増えたり、「たんぱく質が足りていないかも」と感じたりすることがありますよね。 結論から言うと、産後・授乳...

こんにちは。管理栄養士ママトレーニーのりんです。 妊娠・出産後、「痩せたいのに運動する時間も場所がない」「子どもと一緒に運動は無理」「自己流は続かない」…そんな悩み、多くのママが感じています。 今回は、元ヨガトレーナー、パーソナルトレーニン...

こんにちは。管理栄養士ママトレーニーのRinです。 出産お疲れ様でした。ママになった「私」の体は思った以上に変化していますよね…。 ましてや、家事育児で疲れ、運動する気力すらなくなっていく日々 身体を引き締めたいけど、赤ちゃんのお世話がある中で...

抹茶プロテインを飲みたいけど、甘すぎたり粉っぽかったりしないかな？ 抹茶プロテインは、商品によって「抹茶の苦み」「ミルク感」「粉っぽさ」がかなり違います。 40種類以上のプロテインを飲んだ私が5商品を比べた結果、大豆感が少ない抹茶豆乳味ならド...