2025-07

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産後1か月半で‐5kg!私が実践したセルフケア術

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産後の体型が戻らない…忙しいママにこそ“ながら筋トレ”のススメ

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Wellness

初産/自然分娩 産院に着いたら子宮口7㎝!穏やかな出産のためにやったこと3選

こんにちは。管理栄養士ママトレーニーのりんです。 先月、無事に出産いたしました❤️ 想像よりも苦しむことなく、約9時間の初産となりました。じつは、私は子宮卵管造影検査(子宮に細いチューブを入れる。一般的には生理痛のような痛みと言われている)...