こんにちは。管理栄養士トレーニーりんです。やっと春らしさを感じ、桜が開き始めましたね
しかし、花冷えの季節、まだまだ寒い日も、おうちでできる毎日トレーニングをご紹介します。
この動画はゆったりとした声掛けで動きをリードしてくださるので、50回あっというまに取り組むことができます。
ほとんどスクワットをしたことがない方にとっては少し難しいかもしれませんが、呼吸のタイミングもよくわかるので、思ったよりスクワットが継続できた！と感じると思います。
残り100日を切ってから、とにかく毎日、続けることが大事と言い聞かせて、ほんと―につらい日は10回もしませんが💦(笑) みなさまも一緒に取り組んでみるのはどうでしょうか♡
毎日やっているぞ！という自信をつけるために、ジム利用していた時に使っていたアプリに記録してモチベーションを上げています！ 記録すると、カレンダーの日付が赤くなるので、全部塗りつぶすことを目指して、ハビットトラッカーのように使えます。
各部位、トレーニング項目に合わせて記録もできるので、妊娠前からお世話になっていましたが、今は水泳と、家トレの記録用です～。
筋トレMEMOというアプリです。気になった方は運動の記録にぜひ使ってみてくださいね～
それではまた★
コメント