抹茶プロテインおすすめ5選｜40種類飲んだ管理栄養士が味・成分・飲みやすさを比較

抹茶プロテインは、商品によって「抹茶の苦み」「ミルク感」「粉っぽさ」がかなり違います。

40種類以上のプロテインを飲んだ私が5商品を比べた結果、大豆感が少ない抹茶豆乳味ならドクターズ ナチュラル レシピ、抹茶らしさならNaturecan、甘すぎない抹茶オレ感ならULTORAが選びやすいと感じました。

この記事では、実際に飲んだ味、溶けやすさ、価格の目安、成分の特徴を比べながら、5商品を紹介します。

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管理栄養士が実食｜抹茶プロテインおすすめ5選

ここからは、元記事で紹介していた味・溶けやすさ・価格の感想を引き継ぎながら、5商品を同じ型で比べます。

ドクターズ ナチュラル レシピ｜大豆感が少ない抹茶豆乳味

ドクターズ ナチュラル レシピは、飲みやすさと成分のバランスを考えた美容プロテインです。今回紹介するのは抹茶豆乳味です。

ドクターズ ナチュラル レシピの特徴を見る

味	抹茶豆乳味
通常価格	3,780円（税込）
内容量	350g・約14杯分
価格目安	1杯約270円
種類	ソイ
特徴	白玉乳酸菌、フェカリス菌、食物繊維などを配合
甘味料・香料・着色料	不使用

プロテイン時間が少し楽しみになるような味なら、甘いものをつまみたくなる午後にも取り入れやすいです。

＼ 抹茶豆乳味をデザート感覚で ／

Naturecan｜自然な抹茶の香りと程よい甘さ

Naturecanは、西尾産の抹茶を使ったホエイプロテインです。自然な抹茶の香りと、程よい甘さのバランスが印象に残りました。

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味	自然な抹茶の香りと程よい甘さ
通常価格	4,990円（税込）
内容量	20食分
価格目安	1杯約250円
種類	ホエイ
溶けやすさ	ダマになりにくく、泡立ちにくい印象
たんぱく質	1食あたり21.18g

抹茶らしい風味があるので、毎日のプロテインを「我慢して飲むもの」から、楽しみに変えやすい1杯です。

ULTORA｜甘すぎない抹茶オレ感

ULTORAは、抹茶の苦みとミルキーな甘さを感じるホエイプロテインです。抹茶オレのような味ですが、甘さが強すぎないところが飲みやすいと感じました。

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味	ミルキーで甘すぎない抹茶オレ
通常価格	5,940円（税込）
内容量	810g・約27杯分
価格目安	1杯約220円
種類	ホエイ
溶けやすさ	ダマになりにくく、泡立ちにくい印象
甘味料	ステビア

水でも飲みやすい味なら、忙しい朝もシェイカーだけで手軽に続けられます。

タンパクオトメ｜甘さ控えめのはんなり宇治抹茶

タンパクオトメのはんなり宇治抹茶味は、宇治抹茶の香りとすっきりした甘さが特徴です。

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味	宇治抹茶の香りとすっきりした甘さ
通常価格	3,218円（税込）
内容量	260g・約17杯分
価格目安	1杯約189円
種類	ソイ＋ホエイ
溶けやすさ	牛乳・豆乳でも溶けるが、やや泡立ちやすい印象
特徴	ビタミンやミネラルなども配合

私は妊娠中にも飲んでいました。妊娠中・授乳中に選ぶ場合は、カフェインや大豆イソフラボン、サプリメントとの栄養素の重なりも確認してください。

詳しくは妊娠中におすすめのプロテイン5選でまとめています。

LYFT｜見た目も楽しめるご褒美抹茶オレ

LYFTのSOY PLUS PROTEIN MATCHAは、程よい甘さと抹茶の苦みを感じるソイプロテインです。

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味	程よい甘さと苦みの抹茶オレ
通常価格	4,990円（税込）
内容量	900g・30杯分
価格目安	1杯約166円
種類	ソイ
溶けやすさ	牛乳・豆乳でも溶け残りが少ない印象
エネルギー	1食110kcal
たんぱく質	1食22.8g

お気に入りのパッケージをキッチンに置いておけば、プロテインを飲む時間まで少し気分が上がります。

抹茶プロテインの選び方

抹茶の苦みとミルク感で選ぶ

本格的な抹茶感を求めるならNaturecan、抹茶オレのようなまろやかさならULTORA、抹茶豆乳をデザート感覚で飲みたいならドクターズ ナチュラル レシピが候補です。

「抹茶味」という名前だけで決めず、苦み・甘さ・ミルク感のどれを重視するか決めると、飲み切れない失敗を減らせます。

ホエイとソイの違いで選ぶ

NaturecanとULTORAはホエイ、ドクターズ ナチュラル レシピ・タンパクオトメ・LYFTはソイです。

牛乳やホエイでお腹がゴロゴロしやすい方はソイも候補になります。一方、大豆食品をよく食べる方は、1日の食事全体で大豆製品が重なりすぎないか確認してください。

1杯の価格と続けやすさで選ぶ

価格は袋の大きさやキャンペーンで変わります。表示価格だけでなく、1袋で何杯飲めるかを見て比べます。

味が心配な方は、小容量やお試しセットから始めると安心です。朝の支度や運動後に無理なく飲める味なら、買った袋を最後まで使いやすくなります。

妊娠中・授乳中はカフェインや成分の重なりを確認する

抹茶由来のカフェイン量は商品ごとに異なります。妊娠中・授乳中は、コーヒーやお茶などほかの飲み物も含め、1日のカフェイン量を確認してください。

詳しくは、妊娠中プロテイン5選と産後・授乳中プロテイン5選で説明しています。

抹茶プロテインのよくある質問

抹茶プロテインは水と牛乳、どちらがおいしい？

すっきり飲みたい日は水、抹茶ラテのように飲みたい日は牛乳や豆乳が向いています。まずは商品記載の水分量で作り、濃さを調整してください。

甘すぎない抹茶プロテインはどれ？

私が飲んだ中では、ULTORAは甘すぎない抹茶オレ感、タンパクオトメはすっきりした甘さでした。苦みを含む抹茶らしさならNaturecanも候補です。

妊娠中・授乳中でも抹茶プロテインを飲める？

商品ごとにカフェインや配合成分が異なります。食事・飲み物・サプリメントとの重なりを確認し、必要に応じて医師や助産師などへ相談してください。

まとめ｜好きな抹茶味ならプロテインを続けやすい

抹茶プロテインは、同じ抹茶味でも苦み・甘さ・ミルク感・粉っぽさが違います。

自分の好きな抹茶の濃さと甘さが分かれば、忙しい朝や運動後にも「今日はこれを飲もう」と迷わず準備できます。

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