妊娠中

みなさんこんにちは。5月も後半になり、日中はだいぶ日差しが強くなってきましたね☀37w以降の正期産にはいり、特に問題がない場合は、助産師さんからも、先生からも体を動かしましょう！運動しましょう！と声をかけていただけます。なんと、この日診察し...

こんにちは。本日もワークアウトの紹介です。まず妊娠初期から始めた水泳は、妊娠後期になっても継続しています🏊‍♀️片道平泳ぎ10分全身を大きく使ったウォーキング10∼15分必ず疲れる前に帰る、おなかが少しでもはってきたら無理をしないことを意識...

こんにちは。管理栄養士トレーニーりんです。やっと春らしさを感じ、桜が開き始めましたねしかし、花冷えの季節、まだまだ寒い日も、おうちでできる毎日トレーニングをご紹介します。この動画はゆったりとした声掛けで動きをリードしてくださるので、50回あ...

こんにちは。2月はあっという間におわり、寒さのピークを越えてほっとしています。妊娠７か月に入り、毎日おなかが大きくなっているような…？　気がしてドキドキしております(笑)にしても、おなかは目立ちにくいタイプのようです。↓５か月頃★　　　　　...

こんにちは。りんです。妊娠前は運動が一番のリフレッシュ方法だった私。ベビーのことを考えると筋トレはできないし（Drにそれとなく筋トレってどうですか？と聞いたら軽く怒られた笑）、調べた結果、マタニティスイミングというものを発見！しかし、マタニ...