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免責事項 本記事は、筆者の実体験および一般的なガイドライン・公開情報をもとに作成しています。妊娠中の運動は、妊婦さん一人ひとりの体調や妊娠経過によって大きく異なります。●医師の運動許可を得てから実施すること●体調に異変（お腹の張り、出血、痛...