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マタニティスイミングに興味あるけど、自分でもできるのかな？ 私は医師に許可を取ってから、市民プールでスイミングを実践したよ！ この記事を読むとわかること マタニティスイミングの安全性とガイドライン 実際のスイミングメニュー 感染症リスクと安全...

こんにちは。管理栄養士ママトレーニーのRinです。 妊娠・出産後、「痩せたいのに運動する時間も場所がない」「子どもと一緒に運動は無理」「自己流は続かない」…そんな悩み、多くのママが感じています。 今回は、元ヨガトレーナー、パーソナルトレーニン...

こんにちは。管理栄養士ママトレーニーのRinです。 出産お疲れ様でした。ママになった「私」の体は思った以上に変化していますよね…。 ましてや、家事育児で疲れ、運動する気力すらなくなっていく日々🥲 身体を引き締めたいけど、赤ちゃんのお世話がある中...