こんにちは。2月はあっという間におわり、寒さのピークを越えてほっとしています。
妊娠７か月に入り、毎日おなかが大きくなっているような…？ 気がしてドキドキしております(笑)
にしても、おなかは目立ちにくいタイプのようです。
↓５か月頃★ ↓7か月頃★
ようやく、妊娠初期から今まで私が毎日取り入れているworkoutをご紹介します★
こちらの朝ヨガは5分でできるので、仕事や家事でなかなか時間が取れない方、運動に慣れていない方でも簡単に取り組めるので特におすすめです。まず習慣化するなら、短い時間のワークアウトのほうが継続しやすいと思います。
私はこちらの朝ヨガは妊娠する前から行っていましたが、動きが簡単で負担も少ないため、妊娠中でも継続しています。
次に紹介する夜ヨガは約10分の動画です。こちらも短いですが、翌朝のコンディション（むくみ、体のすっきり感、熟睡具合）が格段に変わると感じます。なかなか疲れが取れないな、と感じる方にぜひ取り入れていただきたいです。
B-fiowさんは本当にたくさんの動画をUPされており、6年以上前から、お世話になっています。
朝と寝る前に時短でできるこの動画は妊娠してからも毎日行っています。
ヨガは初めてという方も、取り組みやすく、とても気持ちよくなれるのでとってもおすすめです。
今まで、ヨガに取り組んだことのなかった夫も、紹介した夜ヨガをきっかけに、就寝前は何かしらのストレッチを取り入れるようになりました！
ぜひほかの動画も見てみて、ご自身に合うものをとりいれてみてください。
それではまた★
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