皆さんこんにちは。管理栄養士ママトレーニーのりんです。
ついに臨月に突入し、おなかもだいぶ大きくなりました。トツキトオカのアプリによると胎児もインスリン分泌が始まっており、脂肪を蓄える段階だそうです。
赤ちゃんが生まれる前に食べたいもの、食べれるものを楽しみつつ、体重管理も気を付ける必要がありますね😊
今回は臨月の現在で妊娠時＋7㎏の私がおやつとして食べているものをご紹介します。↓↓
・甘酒アイス
体を冷やしてはいけないといいますが、暑い日はアイスをご褒美に食べています💦
おすすめは無印のアイスクリームと冷凍マンゴーです～。ジャージー牛乳アイスというだけあって、ミルクの風味がたっぷり！ミルク系のアイスが好きな方はぜひ試してみてほしいです。
おやつを楽しむうえで、体重管理は必須です。一時的なご褒美❤️も、もちろん大事ですが、毎日の栄養補給に甘いものを摂取したい時はよく活用していました↓
 | 価格:3218円 |
体重といっても人それぞれ適切な増量範囲があると思いますので、私のおやつはあくまで参考までに。主治医の先生またはかかりつけの病院に確認してみてくださいね。
手作りおやつのレシピもそのうち公開出来たらいいなと思います🍴🍴
体重と、楽しみのバランスもとりつつ妊娠生活を楽しみましょう🌸
それではまた★
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