【継続利用中！】シェフの無添つくりおきの口コミ・評判を管理栄養士ママが検証

「毎日の献立作りがしんどい…」「市販の惣菜は添加物が心配」
そんな悩みを抱えるママ・パパの間で話題の「シェフの無添つくりおき」。

今回は、合計30件の口コミを徹底分析。管理栄養士の視点から、栄養バランスについても解説します。

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シェフの無添つくりおきとは？基本情報と特徴３つ

【30秒でわかる】シェフの無添つくりおきの基本情報

サービス名	シェフの無添つくりおき
運営会社	株式会社AIVICK（アイヴィック）
配送状態	冷蔵（チルド） ※冷凍ではありません・一部冷凍可
プラン・料金	食卓サポートプラン（大人2・幼児1）×2食：4,838円 →初回割引で3,218円（税込） 食卓おまかせプラン（大人2・小中学生2）×3食：12,920円 →初回割引で9,980円（税込）
特徴	化学調味料、保存料、合成着色料など不使用 1回で30〜70品目使用
賞味期限	お届け日を含め4日間（冷蔵保存）
配送頻度・送料	週1回
送料	990円
定期縛り	縛りなし

1．「添加物不使用」への徹底したこだわり

保存料・着色料などの化学調味料は一切不使用。ご家庭にあるような「馴染みのある調味料」だけで作られているため、お子様にも安心して食べさせられます。

2. 「冷蔵（チルド）」で届くから作り立てで美味しい

冷凍ではなく冷蔵で届くため、野菜のシャキシャキ感や素材の食感がそのまま。解凍による水っぽさがなく、家庭料理の温かみを感じられます。

3. 献立・調理を丸投げできる「時短」の決定版

お弁当形式ではなく、家族でシェアできる「おかずセット」。家族全員で同じ食事を囲めます。家族の食べる分量に合わせて盛り付けられるので、余ったら翌日のお弁当にも◎

【徹底調査】シェフの無添つくりおきの口コミ・評判

公式サイトやSNSから合計30件の口コミを収集・分析しました。

調査期間	2026年1月
調査対象と件数	X（Twitter）（10件） 公式サイト・インスタグラム（10件） 個人サイト（10件）
合計調査数	30件

「味付けがいい」「手作りの上位互換」など、味を高く評価する声は約80%（24/30人）に達しました。

良い口コミ：味と安心感が圧倒的！

「冷凍ではなく冷蔵（チルド）だから水っぽくない」「想像以上に美味しい」という意見も多く、味のクオリティに関しては宅配食サービスの中でもトップクラスの評価です。

気になる口コミ：ここがデメリット

「高い」という不満がある一方で、多くのユーザーが「家事時短と食卓の安全を両立できる」という価値に納得して継続している傾向があります。

口コミ総評：おためしの価値あり！

全体として見ると、「すこし価格は高いが、それに見合う味と安全性がある」と納得して利用している方が大半でした。

特に、お子さんを持つ家庭や、健康意識の高い方からは「お金を出してでも買う価値がある（安心を買っている）」とな支持を得ています。

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管理栄養士がレビュー！実際のメニューと栄養バランス（PFC比率）

無添加なのに美味しくて、時短になるので、リピートしているシェフの無添つくりおき。

今回は専門家として、届いたメニューの栄養価を分析しました。

PFCバランス分析結果

基準値を見る　参考資料：日本人の食事摂取基準（2025年版）

PFCの基本基準値（18-49歳男女）

1日の摂取カロリーに対するエネルギー比率の目安

• P（タンパク質）: 13～20％
• F（脂質）: 20～30％（※飽和脂肪酸は7％以下が望ましい）
• C（炭水化物）: 50～65％ 

具体的な摂取量の計算例（1日2000kcalの場合）

• P（タンパク質）: 約65～100g（260～400kcal）
• F（脂質）: 約45～65g（400～600kcal）
• C（炭水化物）: 約250～325g（1000～1300kcal）

参考資料：日本人の食事摂取基準（2025年版）

今回届いた「シェフの無添つくりおき」のメニュー6種から、おかず3品＋ごはん200gと合わせた場合の、平均的な栄養成分とPFCバランスを管理栄養士のりんが、計算してみました。

• タンパク質（P）：約15.2%（基準内。主菜がしっかりしており十分な量）
• 脂質（F）：約33.8%（揚げ物やソースにより、基準よりやや高め）
• 炭水化物（C）：約51%（おおむね基準値を満たす）

合計栄養成分（1食あたり推定値）

項目	数値（1食あたり推定値）	PFCバランス（エネルギー比率）
エネルギー	682 kcal	–
たんぱく質 (P)	26.6 g	15.2 %
脂質 (F)	26.4 g	33.8 %
炭水化物 (C)	89.5 g	51.0 %

計算の内訳（算出根拠）

今回の数値は、以下の6品を指定の分量で食べた場合の「1品あたりの平均値」を3倍（3品分）にし、そこにご飯の栄養素を足して算出しています。

【A】おかずの平均値（3品分） 以下の6メニュー（指定量）の栄養成分合計より算出

• エネルギー： 370.5 kcal

• たんぱく質： 21.6 g

• 脂質： 25.8 g

• 炭水化物： 15.3 g

＜計算に使用した6品と分量＞

1. 豚肉と野菜のうま煮（120g）

2. 自家製タルタルソース（30g）

3. コロコロじゃがいものミートソースグラタン（80g）

4. サーモンの香草パン粉焼き（80g）

5. 小松菜の煮浸し（60g）

6. さつま揚げとこんにゃくの甘辛煮（50g）

【B】白米（200g）

• エネルギー： 312 kcal

• たんぱく質： 5.0 g

• 脂質： 0.6 g

• 炭水化物： 74.2 g (※日本食品標準成分表等を参考にした炊飯白米の目安値)

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【他社比較】サービスと料金プランを比較

冷蔵お惣菜タイプ「つくりおき.jp」と比較

	【つくりおき.jp】 （コスパ・ボリューム派）	【シェフの無添つくりおき】 （徹底無添加・食育派）
主な 特徴	家族シェアでコスパ◎ LINEで完結で手軽	化学調味料・保存料「完全不使用」。 中国産不使用 小さい子供の味覚形成や妊婦さん◎ シェフ考案の凝った料理も多い。
料金 （税込）	送料込み ●週3食(2人前)：7,990円 (約1,331円/食) ●週3食(4人前) 9,990円 (約833円/食) ●週5食(4人前) 15,960円 (約798円/食)	送料別 (990円) ●食卓サポートプラン：4,838円 （※大人2+子1の2日分(6食)想定） （送料込換算　約971円/食） ●食卓おまかせプラン：12,990円 （※大人2+子2の3日分(12食)想定） (送料込換算 約1,165円/食)
味	やさしい薄味の家庭的味付け ハンバーグ等、子供が喜ぶ定番あり。 1000種類以上ものメニューあり。	家庭的な味からシェフ考案の本格的な味も楽しめる 無添加でも出汁や素材の味を活かした味。 1回のお届けで30〜70品目使用。
添加物	控えめ天然由来のみ使用。 ※調味料レベルの添加物はあり家庭的な味	徹底排除　化学調味料・保存料不使用。 調味料も厳しくチェック
賞味 期限	冷蔵4日 （冷凍保存も可）	冷蔵4日　※一部エリアは3日間 （冷凍保存も可）
配送 日時	配送曜日:月～日 （※日月火は空枠が少なく選べない場合が多い） 配送時間：午前中/14~16/16~18/18~20/19~21	配送曜日：土日月火水 （※木・金配送なし） 配送時間：午前中/14~16/16~18/18~20/19~21
注文 解約	LINEのみ 全てLINEトークで完結。 定期注文の解約金や購入回数の縛りなし	WEBサイト・LINE マイページで管理 定期注文の解約金や購入回数の縛りなし
	＼冷蔵おかずストックが常にほしいなら！ ／ 【つくりおき.jp】	＼週に数回使いたい方！今なら初回限定で2,980円 ／ 【シェフの無添つくりおき】

つくりおき.jpはシェフの無添つくりおきに比べて、おかずのボリュームがしっかりしているので満足感があります。

1回注文あたりのお値段が高いので初めは試しにくいですが、現在は初回限定クーポンも発行されています。

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無添加で冷凍弁当タイプ「わんまいるの美食弁当」と比較

	【わんまいる美食弁当】	【シェフの無添つくりおき】 （徹底無添加・食育派）
主な 特徴	創業37年の冷凍おかず専門店が提供する 主菜1品＋副菜2品の冷凍おかずセット 管理栄養士監修 国産食材100％使用で社長自ら全国を巡り 試食・納得したメニューのみ提供	化学調味料・保存料「完全不使用」。 中国産不使用 小さい子供の味覚形成や妊婦さん◎ シェフ考案の凝った料理も多い。
料金 （税込）	送料 （本州・四国・九州：1,080円）（北海道・沖縄県：2,645円） ●5食セット：6,280円 （送料込換算　約1,472円/食） ●10食セット：12,560円 （送料込換算　約1,364円/食）	送料 (990円) ●食卓サポートプラン：4,838円 （※大人2+子1の2日分(6食)想定） （送料込換算　約971円/食） ●食卓おまかせプラン：12,990円 （※大人2+子2の3日分(12食)想定） (送料込換算 約1,165円/食)
味	天然醸造法の老舗醤油や天然の出汁メーカーのものを使用 素朴ながら素材のおいしさが味わえる	家庭的な味からシェフ考案の本格的な味も楽しめる 無添加でも出汁や素材の味を活かした味。 1回のお届けで30〜70品目使用。
添加物	食品添加物無添加・100％国産野菜を使用 うま味調味料使用なし 無添加の調味料や生乳だけのバターにこだわり	徹底排除　化学調味料・保存料不使用。 国産野菜は80％以上 調味料も厳しくチェック
賞味 期限	冷凍保存で最低でも30日以上	冷蔵4日　※一部エリアは3日間 （冷凍保存も可）
配送 日時	配送曜日（日曜定休） 配送時間：午前中/14~16/16~18/18~20/19~21	配送曜日：土日月火水 （※木・金配送なし） 配送時間：午前中/14~16/16~18/18~20/19~21
注文 解約	WEBサイトから注文 解約は、次回お届け日の5日前の午前9時までに連絡 （※初回は注文当日の15時まで） 定期注文の解約金や購入回数の縛りなし	WEBサイト・LINE マイページで管理 定期注文の解約金や購入回数の縛りなし
	＼国産食材にこだわるなら ／ 【わんまいる美食弁当】	＼週に数回使いたい方！今なら初回限定で2,980円 ／ 【シェフの無添つくりおき】

お弁当の総菜タイプなので、家族でシェアするよりも、在宅のランチや一人暮らしのごはん向けだと感じました。国産にこだわりたい方にはぴったりなサービスです。

似ているサービスの比較まとめ

シェフの無添つくりおきに似ているサービスを比較した結果です。

＼ 週に数回使いたい方！今なら初回限定で2,980円 ／

シェフの無添つくりおきがおすすめな人・おすすめしない人

シェフの無添つくりおきは無添加のお惣菜を時短で楽しみたい家庭におすすめです。

私は子供に安心してあげられる点と、手作り感のある美味しさがいいなと感じています。

冷凍できるおかずもあるので、食卓サポートプランなら一人暮らしでも食べきれる量で、収納も困りませんでした。

【Q＆A】1回で解約OK？メニューは選べる？

定期便の回数縛り（最低利用回数）はありますか？

いいえ、回数の縛りは一切ありません。「まずは1回だけ試してみたい」という方も、初回お届け後にマイページから解約やスキップの手続きが可能です。

メニューを自分で選ぶことはできますか？

残念ながら、メニューを個別に選ぶことはできません。その時期の旬の食材を使い、栄養バランスを考慮した「シェフおまかせ」の内容が届きます。自分では選ばないような料理に出会える楽しみもありますよ。

賞味期限はどのくらいですか？

お届け日を含めて「4日間」です（冷蔵保存）。
保存料を使っていないため一般的な冷凍弁当よりは短いですが、その分「作りたての美味しさ」を味わえるのがこのサービスの最大の特徴です。

不在で受け取れなかった場合はどうなりますか？

ヤマト運輸のクール便で届くため、不在票から再配達の依頼が可能です。
ただし、賞味期限が短いため、できるだけ早めにお受け取りいただくことを推奨します。

まとめ：無添加で美味しいおすすめのサービス！

「シェフの無添つくりおき」は、単なる手抜きではなく、「プロが作った安心なおかずで、家族との笑顔を増やす」ための賢い投資です。

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