友達まいちゃん「シェフの無添つくりおき」を継続して使ってる人の本音が聞きたいな。実際どうなの？
せっかく頼んだのに、うちの家族には合わなかった…。という失敗は避けたいですよね。
今回は、継続しているシェフの無添つくりおきを写真付きでレビューしています。
管理栄養士りんシェフの無添つくりおきを続けたことで、平日の時短はもちろん、献立を考えたり、疲れた日に買い物に行かなきゃ、というストレスが激減。帰宅後にゆったりとした気持ちで娘と向き合えるようになりました。
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- 急性期病院 管理栄養士
- 実務では宅配食７社以上を比較・紹介
- ヨガ講師歴３年 筋トレが趣味
- 自分も大切に生きたい1歳児ママ( ˘ω˘ )
- 罪悪感なく使える宅配食を探し中
シェフの無添つくりおきを継続して正直レビュー
以前は外食やスーパーのおかずを買ってくると、添加物が気になって少し罪悪感がありました。
でも、シェフの無添つくりおきは原材料を確認しやすく、子供にも取り分けやすかったので、今は忙しい日の選択肢として納得して使えています。
管理栄養士りん買い物と調理の手間がなくなり、帰宅後にあわただしく夕食準備をしてヘトヘトになることが減りました。
シェフの無添つくりおきで1.5時間時短に
- 平日1.5時間分の時短効果：献立を考える・買い物・料理・片付けの手間が減少
- 家で食べるおかずの幅が広がる：自分ではあまり作らない手の込んだ料理も食卓に出せる
- やさしい味付けで取り分けしやすい：栄養成分や塩分量を確認しながら使いやすい
実際に私が計算してみたところ、日本人の食事摂取基準と比較しながら、子どもに取り分ける時の目安を考えやすかったのもポイントです。
厚生労働省 日本人の食事摂取基準2025 食塩相当量の目標値（小児）
2025年版における食塩相当量の目標値
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/001338334.pdf2026.3.18閲覧
小児の食塩摂取基準は、成人の推奨摂取量（WHOガイドラインの5g/日未満）を参考にしつつ、体格や体重、エネルギー必要量を基に算出されている 。最新の基準において、各年齢層の目標量（g/日）は以下のように設定されている。
| 年齢区分 | 性別 | 目標量 (g/日) |
| 0～5か月 | 男女共通 | 0.3 未満 |
| 6～11か月 | 男女共通 | 0.5 未満 |
| 1～2歳 | 男児 | 3.0 未満 |
| 1～2歳 | 女児 | 2.5 未満 |
| 3～5歳 | 男女共通 | 3.5 未満 |
| 6～7歳 | 男女共通 | 5.0 未満 |
| 8～9歳 | 男女共通 | 5.5 未満 |
| 10～11歳 | 男女共通 | 6.0 未満 |
| 12～14歳 | 男児 | 7.0 未満 |
| 12～14歳 | 女児 | 6.5 未満 |
管理栄養士りん一番の価値は「時間を買えること」です。平日の夕食準備が平均1.5時間時短に。
シェフの無添つくりおきのデメリット
継続利用して感じたデメリットも正直にお伝えします
- 毎日使うには価格高め：通常は約1,027円/食
- メニュー選択不可：苦手なものが届くことも
無添加で、自宅にお届けされるシェフの無添つくりおきは、素材や調味料にこだわっている分、価格は高くなってしまいます。１食を最安で済ませたい人にはデメリットに感じると思います。
管理栄養士りん毎日ではなく、忙しい時のお助けとして使うなら、価格以上に価値がある場面がありました。
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シェフの無添つくりおきがおすすめな人
- 買い物・調理の時間を買いたい人
- 共働きなど、平日の夕食準備がしんどい人
- 家族に安心できる食事を食べさせたい人
管理栄養士りん忙しい平日に使うと、時間にも気持ちにも余裕が生まれます！
シェフの無添つくりおきを写真付きで実食レビュー
下記メニューはとある配送日の内容です。
主菜：
サーモンの香草パン粉焼き（5切れ:約200g）
自家製タルタルソース付き（約120g）
豚肉と野菜のうま煮(約280g）
副菜：
コロコロじゃがいものミートグラタン（約240g）
さつま揚げとこんにゃくの甘辛煮（約150g）
小松菜の煮びたし（約200g）
主菜：
きのこたっぷり赤魚の蒸し焼き（5切れ:約250g）
ごはんにのせるだけつくりおき特製豚丼の具（約220g）
副菜：
大豆のドライカレー炒め（約230g）
ニラとれんこんのきんぴら（約160g）
いんげんのごま和え（約160g）
管理栄養士りんどれも本当に美味しかったです。宅配食は5社以上試していますが、我が家ではシェフの無添つくりおきが美味しさで一番人気です！
美味しかったメニューを写真付きレビュー
まず、全体の盛り付けの様子はコチラ
特に美味しかったメニューがこちら↓
お出汁が効いているのか、食べやすいのにごはんが進む味付けでした。お肉がほろほろと柔らかく、もっと食べたくなる１品でした。
我が家ではシェフの無添つくりおきが、味が美味しくて一番人気です。ミートグラタンは大人も子供も好きな定番の味つけで、小ぶりのじゃがいもがゴロゴロ入っているのも満足感がありました。
管理栄養士りんおそらく、手作りするとだいぶ手間のかかるグラタン…これがすぐ食べられて嬉しかったです！
意外にもおさかなメニューも子供ウケが良くて驚きでした。
管理栄養士りん普段の味付けとは違うので、意外に食べてくれた！なんてことも。
幼児に取り分けた量と食べた様子をレビュー
シェフの無添つくりおきは、パックで届くため、取り分けが必要です。私の場合の家族構成では、夫婦2人＋幼児1人でちょうどよかったです。
子どものグラム数・取り分け目安を見る
実際に取り分けたときの目安です。家庭の食べる量に合わせて調整してください。
| 種類 | 大人 | 子供 | 目安 |
|---|---|---|---|
| メイン | 100～180g | ～60g | 約1/3 |
| 副菜 炒め物・煮物 | 70g | ～30g | 約1/2 |
| 副菜 お浸し・和え物 | 40g | ～15g | 約1/3 |
子供の成長に合わせて、普段食べている量を取り分けています。3歳以上の子どもでも食べやすい味つけを目指しているので、取り分けしやすいと感じました。
お子様(3歳以上)でもお召し上がりいただけるよう、無添加調理でやさしい味付けを目指しております。
「唐辛子」は一切不使用としていますので、安心してご家族皆さまでお召し上がりください。
シェフの無添つくりおき公式サイトよくある質問より：https://store.tavenal.com/question-answer2026.3.18閲覧
大人分の量も、夫が満足できるかを見ながらチェックしました。
ここに自家製タルタルソースが（20~40g)付きます
大人1人分の主菜としても物足りなさは少なく、夫も満足して食べられる量でした。
シェフの無添つくりおきのメニュー表をチェック
「月曜日」「火曜日」「水曜日」のお届けメニューは異なります。
シェフの無添つくりおきのメニューは100種類以上！事前に月間のメニュー内容を確認できるので、アレルギーや苦手なものが多い週は簡単にスキップも可能です。
管理栄養士りん上手に調理されているので、娘は鮭が食べられるようになりました！
新しい味付けに挑戦するチャンスにもなりますね。
メニューは選べませんが、アンケートの結果や季節ごとに献立が入れ替わります。毎週「どんなメニューが来るかな」という楽しみがあります。
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～おまけ～
美味しすぎて…全部食べたのは秘密です…
スープにしたり、蒸しパンにしたり！
シェフの無添つくりおき定期購入者には「ついデリ」というサービスがあり、シェフの無添つくりおきでしか手に入らないちょっとした、おかずやおやつが追加購入できます。
ほかには、飲むヨーグルト、レトルトカレー、チキンナゲットなど素材にこだわった商品があります。
※「ついデリ」は単品購入できず、定期購入者だけの特典です。購入できる商品は都度変わります。
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冷蔵・冷凍保存の様子をレビュー
シェフの無添つくりおきは冷蔵庫に入れやすく、余ったおかずは冷凍保存もできました。今回は冷凍後も問題なく食べられました。
- スリムな容器で冷蔵庫の幅をとらない
- おかずは冷凍保存可能（※マヨネーズソースなど、一部冷凍できないものもある）
- 冷凍しても味は問題なかった
シェフの無添つくりおきは冷蔵庫でかさばりにくい
基本的には1食で1パックを家族で分けて食べきることができます。
管理栄養士りん一人暮らしで利用する場合や食べきれない時は、タッパーに移し替えて、冷凍保存も可能です。
余ったおかずは冷凍保存できる
シェフの無添つくりおきは冷蔵商品ですが、冷凍保存も可能です。※ソース類など、一部冷凍に向かないおかずもあります。
試験的に、いんげんのごま和えを約4週間一部冷凍して比較してみました。
- 冷凍前よりごまの風味が感じられない
- 冷凍前よりいんげんの少し色合いが悪くなった気がする
風味や色合いの変化は感じましたが特に問題なく食べることができました。
つくりおきおかずの冷凍保存期限について、農林水産省の指針では「家庭の冷凍庫は頻繁な開閉により温度変化が生じやすいため、2～3ヶ月での使い切り」が推奨されています。（出典：農林水産省「冷凍室で保存していた冷凍食品の品質はどれくらい保たれますか」https://www.maff.go.jp/j/heya/sodan/1512/01.html）
冷凍に向かないおかずはパッケージのメモ欄に注意書きがあります。
※冷蔵で食べきるのが基本ですが、余った分は冷凍保存もできます。ソース系など、一部冷凍に向かないおかずもあります。
管理栄養士りん食べきれない分だけ冷凍しておくようにしましょう。
私が感じたシェフの無添つくりおきコスパ
友達まいちゃんやっぱり気になるのはお値段！
管理栄養士りん正直、使う前は「高いかも…？」と思いました。でも、外食やスーパーのおかずでも1食1,000円を超えることがあります。忙しい日に原材料を確認しやすいおかずが届いて、夕食準備の負担が減るなら、価格以上に助かる場面がありました。
夕方の1.5時間を確保できた
私はシェフの無添つくりおきで、平均で1.5時間ほど時短になりました。
- 買い物時間：おかずや弁当をスーパーへ買い足し→ 週末のまとめ買いで完結
- 調理時間：平日30分 → 温めるだけの5分
- 片付け時間：調理器具なし → 食器だけ
平日の調理は、30分かかっていた日も温めるだけの5分に。買い物や片付けまで含めると、平均で1.5時間ほど時短になり、夕方の気持ちにもゆとりが生まれました。
- 「今日何作ろう」と悩む時間
- 「外食で栄養が偏っている」という罪悪感
管理栄養士りん「高いかも」と思っていましたが、外食で1食1,000円を超える日もあるので、1.5時間のゆとりと原材料を確認しやすいおかずが手に入るなら、忙しい週には価値のある買い物だと感じました。
シェフの無添つくりおきの料金プラン
シェフの無添つくりおきの主なプランは、食卓サポートプラン、食卓おまかせプランの２つです。
| 「シェフの無添つくりおき」 株式会社AIVICK（アイヴィック） | |
|---|---|
 | |
| 主な 特徴 | 化学調味料・保存料不使用。 中国産不使用 幼児の味覚形成や妊婦◎ シェフ考案の凝った料理 |
| 料金 税込 |  食卓サポートプラン（大人2・幼児1）×2食：  食卓おまかせプラン（大人2・小中学生2）×3食： |
| 送料 | 送料は注文時に確認 |
| 注文 解約 | WEBサイト 1回のみで解約OK |
管理栄養士りん私は食卓サポートプランを利用しています。大人2人・幼児1人でちょうどよく使いやすいです。
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シェフの無添つくりおきを他社比較
コンセプトが近いツクリオ・わんまいると比較しました。
※比較条件がずれないよう、ツクリオは最小プランの2人前×週3食で見ています。初回特典・クーポンは変更されることがあるため、最新情報は各公式サイトで確認してください。
| ツクリオ （旧つくりおき.jp） | シェフの無添 つくりおき | わんまいる | |
|---|---|---|---|
| 比較したプラン 初回特典 | 2人前×週3食 7,990円/週 初回4,000円OFF対象の場合あり | 食卓サポートプラン 3人前×2食分 初回4,789円でお得 | 健幸ディナー 初回4,980円 |
| 価格の見方 | 少人数でも使いやすい 大人2人や3人家族で試しやすい | 無添加重視 大人2人＋幼児1人など取り分け向き | 個食重視 1人分ずつ使いやすい |
| こだわり | 家族シェア設計・ 化学調味料不使用 | 化学調味料 保存料・合成着色料 すべて不使用 | 国産食材100% 合成着色料・化学 調味料無添加 |
| おすすめな人 | 家族で食べる ボリューム重視 | 無添加優先・食育 妊娠中ママ | 老舗の味重視 |
| ツクリオ | シェフの無添つくりおき | わんまいる |
管理栄養士りん我が家では、味付けに関してもシェフの無添つくりおきが好評でした！
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量やボリュームを重視して家族でたっぷり使いたい場合は、ツクリオとの比較も見ておくと選びやすいです。
【配送・解約方法は？】シェフの無添つくりおきのよくある質問
- 不在で受け取れなかった場合はどうなりますか？
-
不在票から再配達の依頼が可能です。ヤマト運輸のクール便で届きます。
ただし、賞味期限が短いため、できるだけ早めにお受け取りいただくことを推奨します。 - 置き配はできますか？
-
置き配には対応していません。ヤマト運輸のクール便で届くため、受け取れなかった場合は不在票から再配達を依頼してください。
- 配送エリア・スケジュールをおしえてください。
-
対応エリア：全国配送が可能（※ただし、ヤマト運輸のクール便対象外となる離島など一部地域を除く）
お届け曜日：【土曜日・日曜日・月曜日・火曜日・水曜日】から
お届け時間：【午前中｜14時～16時｜16時～18時｜18時～20時｜19時～21時】から選択が可能です。
管理栄養士りん初回注文時に選択した曜日・時間帯に毎週届きます。
- 配送のスキップはできますか？
-
初回のスキップはできかねますが、以降の配送ごとにマイページよりスキップの設定が可能です。締め切りはお届け日の6日前です（※九州・島根県・青森県は7日前までに手続きが必要です。）
解約・スキップの詳しい解説はこちらの記事から読めます↓
あわせて読みたい【写真で簡単解説】シェフの無添つくりおきを1回だけで解約する方法！休止・曜日変更の注意点まとめ シェフの無添つくりおきを初回だけ利用してみたいな。簡単に解約できるの？ シェフの無添つくりおきは無添加の冷蔵おかずが自宅に届く便利なサービスですが、利用前に … - 賞味期限はどのくらいですか？
-
お届け日を含めて「4日間」です（冷蔵保存）。
保存料を使わず窒素充填（ちっそじゅうてん）」と「急速冷却」という技術を用いてお届けしています。冷凍弁当より期限は短いですが、その分作りたての美味しさを味わえます。一部商品は冷凍可能です。 - 定期便の回数縛り（最低利用回数）はありますか？
-
いいえ、回数の縛りは一切ありません。初回注文後にマイページから解約やスキップの手続きが可能です。手続きの締め切りはお届け日の6日前です（※九州・島根県・青森県は7日前までに手続きが必要です。）
解約のルールをチェック- 1回での解約：初回購入のみで解約することも可能です。
- 解約方法：マイページ（WEB）にてお届け日の6日前まで可能です。
- 違約金：解約や休止に伴う手数料や違約金は一切かかりません。
- メニューを自分で選ぶことはできますか？
-
メニューはおまかせで届くため、個別に選ぶことはできません。
管理栄養士りん苦手な食材やアレルギーがある場合は、事前にマイページのメニュー表を確認してスキップを検討しましょう。
- アレルギーの対応はできますか？
-
アレルギーの対応はできかねます。マイページより向こう3～4週分までの「お届けメニュー・原材料」をご確認いただけますので、お召し上がりが難しい場合はスキップをご検討ください。
- クーポンはありますか？
-
メールマガジンや公式LINEで、不定期にクーポンが配信されることがあります。
管理栄養士りん私は500円引きクーポンが届いたこともあります。最新のキャンペーンやクーポンは、申し込み前に公式ページで確認しておくと安心です。
手続きに関してはコチラの記事でも詳しくまとめています↓
まとめ：シェフの無添つくりおきは忙しい日の食事準備を助けてくれる
シェフの無添つくりおきを継続してよかったポイントをまとめました。
- 添加物が気になる時も選びやすい：化学調味料・保存料・合成着色料不使用
- タイパ抜群：調理5分で、全体では1.5時間時短に
- 外食の栄養バランスが気になる日に便利：献立や買い物に迷いにくい
- 外食に頼る不安が減った：忙しい日も家で食事を整えやすい
管理栄養士りんシェフの無添つくりおきは、帰宅後の余裕が生まれる選択肢でした。
特に初回限定キャンペーンなら、通常6,163円 → 初回4,789円でお得に試せます。まずは忙しい週だけ使ってみたい方にも試しやすいです。
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スマホで簡単｜シェフの無添つくりおきの申し込み方法
申し込みは4ステップ。必要情報を入力して、プランを選ぶだけで完了です。
管理栄養士りんお疲れさまでした！
ご利用状況はマイページで契約中の定期プランが確認できます。
あとは届くのを待つだけ！クール便で配達されるのでお届け日時に受け取れるように待機しておきましょう。
クーポンはメールマガジンや公式LINEで、不定期に配信されることがあります。
LINEと連携しておくと、配送予定の通知が届いたり、スマホからスキップの手続きができたりします。忙しい日に予定を確認しやすいのが助かります。
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