まとめ記事 40種試した私が本当におすすめ！抹茶プロテイン厳選レビューと選び方ガイド
管理栄養士ママが40種類以上試した中から、KOREDKE・ネイカンチャー・マイプロテイン・タンパクオトメ・LYFTの抹茶プロテインを実食レビュー。味・溶けやすさ・コスパで徹底比較！
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まとめ記事 産後1か月半で‐5kg！私が実践したセルフケア術
産後1ヶ月半で－5kgを達成！管理栄養士ママが実際に行ったセルフケア方法を紹介。無理なく続けられるヒントをお届けします。
まとめ記事 産後の体型が戻らない…忙しいママにこそ“ながら筋トレ”のススメ
育児と家事で忙しいママのための「ながら筋トレ」習慣をご紹介。管理栄養士ママが実践して効果を感じた簡単な方法を紹介します。
Wellness 初産/自然分娩 産院に着いたら子宮口7㎝!穏やかな出産のためにやったこと３選
こんにちは。管理栄養士ママトレーニーのりんです。 先月、無事に出産いたしました❤️ 想像よりも苦しむことなく、約9時間の初産となりました。じつは、私は子宮卵管造影検査（子宮に細いチューブを入れる。一般的には生理痛のような痛みと言われている）...
Wellness 38週妊婦 子宮口開いてないよ～評価というもの/心を失わない～
皆さんこんにちは。この間妊婦検診に行った来たのですが、👩⚕️Ｄｒ「う～ん、子宮口しっかり閉じてる！」「私の時は3時間ぐらい歩けって言われたけど、とりあえず1時間半ぐらい歩けるといいね‼」と言われてしまいました😂自分なりにいろいろ運動など頑...
妊娠中 臨月だけど、泳ぐ系妊婦
みなさんこんにちは。5月も後半になり、日中はだいぶ日差しが強くなってきましたね☀37w以降の正期産にはいり、特に問題がない場合は、助産師さんからも、先生からも体を動かしましょう！運動しましょう！と声をかけていただけます。なんと、この日診察し...
Healthy/Foods 初夏 妊娠中のおやつ
皆さんこんにちは。管理栄養士ママトレーニーのりんです。ついに臨月に突入し、おなかもだいぶ大きくなりました。トツキトオカのアプリによると胎児もインスリン分泌が始まっており、脂肪を蓄える段階だそうです。赤ちゃんが生まれる前に食べたいもの、食べれ...
Wellness 体重の経過と気を付けていたこと～初期から後期～
こんにちは。過ごしやすい気候が続いていますね。妊娠も後期に入っているので、本日は体重の経過を振り返ってみます。人によって元の体形やつわり症状は違うのであくまで一個人の経過として見ていただければ幸いです🌷私は体外受精だったので、受精卵を戻した...
Goods 妊娠後期★妊娠線予防オイルの使用効果★
こんにちは。妊娠後期に入り、朝から胃の不快感、気持ち悪さに見舞われております。本日は以前紹介したカレンデュラオイルを使い切ったので、経過報告です。今のところ妊娠線らしきものは全くできていません！これは効果あったのかな😆 使用していたもの↓オ...
妊娠中 妊娠後期workout紹介③
こんにちは。本日もワークアウトの紹介です。まず妊娠初期から始めた水泳は、妊娠後期になっても継続しています🏊♀️片道平泳ぎ10分全身を大きく使ったウォーキング10∼15分必ず疲れる前に帰る、おなかが少しでもはってきたら無理をしないことを意識...