【写真多数】シェフの無添つくりおきを管理栄養士ママが実食レビュー

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　「シェフの無添つくりおき」がおすすめな人＆総合評価

「シェフの無添つくりおき」は時短を叶えながら、罪悪感なく、手軽なお惣菜を楽しむことができます。

味・栄養・価格・手間の総合評価

総合評価は★4.5！

仕事上、他社さんの宅配食の紹介もしているのですが、味に関しては★６個つけたいぐらい美味しいと思いました。

価格は、宅配食の相場～やや高めくらいだったので★3つにしました。

項目	評価 （5点満点）	コメント
味	★★★★★	出汁の旨味が自然で飽きない味
栄養バランス	★★★★★	管理栄養士監修でバランス抜群
価格	★★★☆☆	品質重視なら納得価格
手軽さ	★★★★★	レンジで2分、調理ゼロ

【実食レビュー】シェフの無添作り置きを管理栄養士ママが徹底チェック

好き嫌い多い夫（30代）＆食感に細かい娘（1才）の反応はいかに…！

いざ実食レビュー！家族の反応

正直、思っていたより、とても美味しかったんです。

それでいて、添加物も気にしなくていいなんて…。「これが宅配の総菜なのか…！？」と驚きでした。

味濃いめが好きな夫も「コレ美味しいね！」とパクパク。今回は1回きりのお試しのつもりでしたが、夫から「これ忙しい時に使おうよ」とまさかの提案が。よほど気に入ったみたいです（笑）

ここが家族に好評ポイント！

私も夕方の家事がグンと減り、早く寝られる日が増えそうです☺　うれし～！

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【ガチ栄養計算】栄養バランスもレビュー！

今回届いた「シェフの無添つくりおき」のメニュー6種から、おかず3品＋ごはん200gと合わせた場合の、平均的な栄養成分とPFCバランスを管理栄養士のりんが、計算してみました。

1. エネルギー比率（PFCバランス）

カロリー全体に占める三大栄養素の割合です。

2. 合計栄養成分（1食あたり推定値）

項目	数値（1食あたり推定値）	PFCバランス（エネルギー比率）
エネルギー	682 kcal	–
たんぱく質 (P)	26.6 g	15.2 %
脂質 (F)	26.4 g	33.8 %
炭水化物 (C)	89.5 g	51.0 %

計算の内訳（算出根拠）

今回の数値は、以下の6品を指定の分量で食べた場合の「1品あたりの平均値」を3倍（3品分）にし、そこにご飯の栄養素を足して算出しています。

【A】おかずの平均値（3品分） 以下の6メニュー（指定量）の栄養成分合計より算出

• エネルギー： 370.5 kcal

• たんぱく質： 21.6 g

• 脂質： 25.8 g

• 炭水化物： 15.3 g

＜計算に使用した6品と分量＞

1. 豚肉と野菜のうま煮（120g）

2. 自家製タルタルソース（30g）

3. コロコロじゃがいものミートソースグラタン（80g）

4. サーモンの香草パン粉焼き（80g）

5. 小松菜の煮浸し（60g）

6. さつま揚げとこんにゃくの甘辛煮（50g）

【B】白米（200g）

• エネルギー： 312 kcal

• たんぱく質： 5.0 g

• 脂質： 0.6 g

• 炭水化物： 74.2 g (※日本食品標準成分表等を参考にした炊飯白米の目安値)

メニュー構成　内容量とプラン選びのコツ

今回頼んだ「食卓サポートプラン」と、しっかり食べたい人向けの「食卓おまかせプラン」を比較しました。

	食卓サポートプラン （今回注文）	食卓おまかせプラン （大盛プラン）
内容	主菜2種 ＋ 副菜3種	主菜3種 （大盛り）＋ 副菜6種
料金	約4,838円（税込） 現在初回割引で3,218円（税込）	約12,990円（税込） 現在初回割引で9,980円（税込）
目安量	夕食2回分 （大人2・幼児1）	夕食3回分 （大人2・小中学生2）
こんな人向き	自炊の「お助け」に！ 忙しい週のお守り	しっかり食べたい派 よく食べる家族がいる

管理栄養士ママのチェック！

今回届いた主菜の「野菜と豚肉のうま煮」を３人で分けたところ、よく食べる夫には若干少なかったようです。
ボリュームを重視するなら、「食卓おまかせプラン」や、旬の味や便利アイテムが追加できる「ついデリ」サービスをプラスするのがいいと思います。「ついデリ」は各プラン注文時に選択できるようになっています。

冷蔵保存もできる？調理の手間と収納

忙しい夕方の味方になってくれるか、利便性をチェックしました。

ほとんどのおかずが約2分のレンジ加熱でOK。火を使わないので子供を見ながらでも安心です。

パッケージが軽くて薄いので、冷蔵庫にスッと収まります。かさばらないのが嬉しい！

食べきれなくて冷凍する場合は、パッケージの記載を確認！「冷凍に向いているか」「解凍時のコツ」まで書いてあるので、美味しさを逃さず保存できます。

非加熱のまま食べるタルタルソースは、目立つように黄色のカラーで注意書きがありました。

おかずによってメモ欄に何も記載がないものもありました。

【正直なデメリット】味付けはまずい？頼んで感じたこと＆辛口の口コミ調査

良い点ばかりではなく、実際に利用して気になった点や、ネット上の「味が薄い」という口コミについても管理栄養士ママの視点で考察しました。

メニューが選べない

「シェフの無添つくりおき」は、届くメニューを自分でカスタマイズすることができません。好き嫌いが多い方や、食べられない食材が多い方にとってはデメリットに感じるかもしれません。

実際に食べてみると、どのおかずも食べやすい味付けです。普段自分では作らないようなメニューにも挑戦できるのは、むしろ楽しみの1つになります。

また、献立に関するメニューアンケートが随時行われており、ユーザーの声を受けて日々メニューが改善されているのも安心できる点です。

届くメニュー内容は確認できるの？

お届け予定のメニューはLINE連携後、月間メニューと直近お届け予定のメニュー案内を見ることができます。

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味が薄い？家庭的でほっとする味付け◎

ネット上の口コミでは「味が薄い」という意見も見かけましたが、私はしっかり味付けされているなと感じました。比較的濃い味が好きな夫も「美味しい！」と絶賛していたほどです。

客観的な指標として、今回届いた料理の1人前あたりの塩分量を計算してみました。

1食あたりの塩分量は約1.5gと、数値で見ると塩分はやや控えめです。外食が多い方や濃い味に慣れている方は、少し薄く感じるおかずもあるかもしれません。

管理栄養士ママの驚きポイント！

実際に計算してみて、「こんなに少ない塩分でここまで満足感のある味付けができるの！？」とツッコミたくなるほど、調理の工夫を感じました。

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シェフの無添つくりおきの口コミ・評判

公式サイトやSNSから合計30件の口コミを収集・分析しました。

調査期間	2026年1月
調査対象と件数	X（Twitter）（10件） 公式サイト・インスタグラム（10件） 個人サイト（10件）
合計調査数	30件

味についての口コミは？

「味付けがいい」「手作りの上位互換」など、味を高く評価する声は約80%（24/30人）に達しました。

特に「冷凍ではなく冷蔵（チルド）だから水っぽくない」「化学調味料特有の味がしない」という意見が多く、味のクオリティに関しては宅配食サービスの中でもトップクラスの評価です。

一部「ハーブやスパイスが子供に不評だった」という声もありましたが、全体的には「素材の味がしっかりする」と好評です。

価格や使い勝手の口コミは？

「買い物・調理・片付け不要で、罪悪感もない」という利便性は非常に高く評価されています。
一方で、ネックとなるのはやはり「価格」と「賞味期限」です。

口コミ総評：買う価値あり

味の好みには個人差がありますが、全体として見ると、「すこし価格は高いが、それに見合う味と安全性がある」と納得して利用している方が大半でした。

特に、離乳食完了期〜幼児期のお子さんを持つ家庭や、健康意識の高い方からは「お金を出してでも買う価値がある（安心を買っている）」と絶大な支持を得ています。

【ココがメリット！】土日配送もOK？冷凍できる？おすすめポイント

シェフの無添つくりおきでは宅配食で地味にストレスになる部分が解消されています。

働き世代に向けた使いやすいポイントををピックアップしました。

土日も受け取りOK

共働き世帯にとって、平日の荷物受け取りは意外とハードルが高いもの。「子供のお迎えの時間と重なって受け取れない……」なんてストレスもありません。週末に受け取って、月曜日からの「平日戦線」に備えられるのは本当に心強いです。

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冷凍できるおかずもある

基本は冷蔵で届きますが、なかには冷凍保存が可能なおかずもあります。それぞれのおかずに冷凍できる場合はしっかり記載があるので、管理もラクちんです。

冷蔵配送のため、消費期限はお届け日を含めて4日間（一部地域は3日間）です。

のみ冷凍するとよいと思います。

【他社比較！一覧表あり】宅食サービス4選を徹底比較

「ほかの会社はどうなの？？」　という方のために、人気の4社を比較表にまとめました。

	シェフの無添つくりおき	つくりおき.jp	ワタミの宅食ダイレクト	ニチレイフーズダイレクト
プラン名 /価格	食卓サポートプラン （3人前×2食分想定） 4,838円（806円～/食）	週3食プラン （4人前×3食分想定） 9,990円 （872円～/食）※送料含む	いつでも三菜7食セット 3821円（546円～/食）	きくばりごぜん7食セット 6,350円〜（907円～/食）
配送料	全国一律 990円	プラン料金に含まれる	地域により異なる （本州・四国・九州 880円など）	注文内容による（7,500円以上で本州無料など）
定期縛り	なし（2回目以降自由）	なし（解約自由）	定期コース以外なし（都度購入可）	定期解約は3回以上の利用が必要
添加物	保存料・化学調味料不使用	天然由来の添加物のみ使用	基準内で使用	基準内で使用
献立選択	不可（お任せ）	不可（お任せ）	可能	可能
保存方法 /期間	冷蔵 / 4日間	冷蔵 / 4日間	冷凍 / 長期	冷凍 / 長期
変更方法	LINE連携/マイページ お届け日の6日前まで （※九州地方・島根県・青森県は7日前） 変更・解約可	LINEで完結 お届け日前週の水曜まで 変更・休止可	LINE連携/マイページ お届け日の4～6日前まで 変更・解約可	問い合わせフォーム お届け日の7営業日前まで 解約可
特徴	・1回30〜70品目の食材が摂れる設計 ・子どもにも安心して出せる優しい味	・4人前前提で「大人2＋子ども2」に ちょうど良いボリューム ・冷蔵で作りたての味を楽しめる	・塩分・カロリー配慮コースが豊富 ・冷凍でストックできる ・「選べるセット」で好みや家族の嗜好に合わせやすい	・無添加ではない ・糖質・たんぱく質調整など 目的別セットが充実 ・都度購入で「お試し」しやすい
公式サイト	シェフの無添つくりおき	つくりおき.jp	ワタミの宅食ダイレクト	気くばり御膳

管理栄養士ママの選び方アドバイス

「鮮度と安心」重視なら： シェフの無添つくりおき!無添加なので、幼児期～児童の食育に最適です。
「ボリューム」重視なら：つくりおき.jp。4人家族でガッツリ食べたい時に重宝します。
「ストック（利便性）」重視なら：ワタミやニチレイ。急な予定変更が多い世帯の「備え」になります。

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【お得に購入する方法は？】キャンペーンを活用しよう

少しでも安く、賢く利用するためのチェックポイントをまとめました。

【初回送料無料】料金＆プラン比較

「シェフの無添つくりおき」には、家族構成に合わせて選べる2つのプランがあります。

現在、初めて利用する方は送料（990円）が無料になるキャンペーンを実施中です！

項目	食卓サポートプラン	食卓おまかせプラン
目安量	3人前×2食分	4人前×3食分
内容	主菜2種＋副菜3種	主菜3種＋副菜6種
通常価格	4,838円	12,990円
初回限定価格	2,980円（税込み3,218円） 送料無料	9,241円（税込み9,980円） 送料無料
100g単価	580円	399円

100gあたりのコスパで見ると、「食卓おまかせプラン」の方がお得です！よく食べるお子さんがいたり、品数をしっかり揃えたい世帯には「おまかせプラン」が最適。逆に、自炊の補助として「あともう一品」が欲しい方は「サポートプラン」から始めるのがおすすめです。

クーポンはある？

クーポンはメールマガジンや公式LINEにて、不定期に配信されています。

LINEと連携しておけば、配送予定の通知が届いたり、スマホからサクッとスキップの手続きができたりするので、忙しいママにはLINE連携が断然おすすめです。

＼LINE連携もここからできます／

【画像付き】配送スケジュール変更・解約方法と注意点

「自分に合うか不安…」という方でも、まずは初回の送料無料分だけ試して、マイページからすぐにスキップや解約ができるので、リスクなく始められるのが魅力です。

配送スケジュールと変更方法

お届け曜日は、【土曜日・日曜日・月曜日・火曜日・水曜日】から
お届け時間は、【午前中｜14時～16時｜16時～18時｜18時～20時｜19時～21時】から選択が可能です。
初回注文時に選択した曜日・時間帯に毎週届きます。

マイページのお届け予定の詳細をクリックして、簡単にお届け希望日を変更できます。

ここが注意点！

変更の締め切り：お届け日の6日前（一部地域は7日前）までにマイページで手続きが必要です！
変更する予定がある場合はできるだけ早く変更しておきましょう。

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【1回で解約できる？】画像付き解約方法と注意点について

「まずは1回だけ試してみたい」という方にとって、解約のしやすさは一番気になるポイントですよね。結論、注文の回数縛りは一切ありません。

解約のルールをチェック
1回での解約：もちろんOK！初回の送料無料分だけ受け取って解約することも可能です。
解約方法：2回目以降のキャンセルは、マイページ（WEB）からいつでも手続き可能です。
違約金：解約や休止に伴う手数料や違約金は一切かかりません。

ここが注意点！

休止手続きは、お届け日の6日前まで（一部地域は7日前）なので、1回のみで解約する場合は、注文後すぐに定期配送の休止することをおすすめします。

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【LINEで簡単】3分で完了！注文方法

注文は簡単！公式サイトのお申込みフォームからプランを選び、配送先住所、配送日時、決済情報を入力するだけで完了です。

対応エリア：全国配送が可能（※ただし、ヤマト運輸のクール便対象外となる離島など一部地域を除く）。

登録できると、マイページで契約中の定期プランが確認できます。

あとは届くのを待つだけ！クール便で配達されるのでお届け日時に受け取れるように待機しておきましょう

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まとめ：シェフの無添つくりおきで「時間」と「安心」を手に入れよう

管理栄養士として、そして1歳児を育てるママとして「シェフの無添つくりおき」を実食レビューしてきましたが、最後にポイントをまとめます。

実際に利用してみて一番嬉しかったのは、「夕方の心の余裕」です。家事に追われていた時間が、子供とゆっくり向き合う時間に変わりました。忙しくて自分の食事がおろそかになりがちなママにとっても、栄養バランスの整ったおかずが冷蔵庫にあるのは大きな安心材料になります。

「シェフの無添つくりおき」は初回限定で送料無料。回数縛りもないので、「夕食作りのない解放感」を体験してみてはいかがでしょうか？

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