友達まいちゃん「シェフの無添つくりおき」が気になるけど、まずいって本当？
せっかく注文するなら「家族の口に合わなかった…」という失敗は避けたいですよね。
SNSと利用者の声を調査すると、「味が濃いめに感じる」「メニューによっては子どもに不向き」「彩りが地味」という辛口の声も実際にありました。（詳しくは口コミ・評判セクション）
管理栄養士りん結論、わが家では「まずい」とは感じませんでした。味濃いめが好きな夫も「美味しいね！」と食べていて、子どもにも好評でした。
今回は、管理栄養士ママの実食レビューと、辛口な口コミで「まずい」と言われる理由をわかりやすく整理します。
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- 急性期病院 管理栄養士
- 実務では宅配食７社以上を比較・紹介
- ヨガ講師歴３年 筋トレが趣味
- 自分も大切に生きたい1歳児ママ( ˘ω˘ )
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シェフの無添つくりおきの口コミ・評判
X（旧Twitter）や個人ブログの投稿を要約しています。
| 調査期間 | 2024年1月～2026年3月 |
|---|---|
| 調査対象と件数 | X（旧Twitter）（19件）個人ブログサイト（7件） |
調査元データを見る（最終閲覧:2026.4.18）
良い口コミ：子どもや夫にも食べやすい味
一番気になる「美味しさ」については好評な意見がかなり多かったです。
（X・個人サイトより引用）
https://takushoku-lab.com/reviews-of-muten-tsukurioki/
https://online.tipness.co.jp/feature/home_meal/tsukurioki_home-asp/
（X・個人サイトより引用）
管理栄養士りん宅配食を選ぶなら、家族ウケも大切ですよね。自分がラクになるだけじゃなく、家族も喜んで食べてくれるのがうれしいです。
辛口な口コミ：価格・味の薄さが気になる
シェフの無添つくりおきは、通常価格で1食あたり約862円です。
宅配食の比較表を見てみると、約500～1300円とコンセプトによってかなり差があることがわかります。
| ツクリオ （旧つくりおき.jp） | シェフの無添 つくりおき | ワタミの宅食 ダイレクト | 筋肉食堂 DELI | わんまいる | |
|---|---|---|---|---|---|
| 価格目安 （1食） | 1,332円〜 週3食プラン （2人前×3食） | 862円〜 食卓サポート （3人前×2食） | 546円〜 いつでも三菜 7食セット | 1,000円〜 ベーシック 7食セット | 1,256円〜 定期5食セット |
| こだわり | 家族シェア設計・ 化学調味料不使用 | 化学調味料 保存料・合成着色料 すべて不使用 | 塩分・カロリー 配慮コース豊富 | 高タンパク特化 低糖質メニュー | 国産食材100% 合成着色料・化学 調味料無添加 |
| おすすめな人 | 家族シェア ボリューム重視 | 無添加優先・食育 妊娠中ママ | コスパ・節約 冷凍ストック派 | 産後ボディメイク 高タンパク重視 | 老舗の味重視 |
| ツクリオ | シェフの無添つくりおき | ワタミの宅食ダイレクト | 筋肉食堂DELI | わんまいる |
初回特典の目安を見る
初回特典はキャンペーンにより変わります。ツクリオは公式サイトで4人前×3食が通常9,990円→初回5,990円、シェフの無添つくりおきは通常5,173円→初回3,799円、ワタミの宅食ダイレクトは三菜10食が3,990円の表示を確認しています。最新価格は各公式サイトで確認してください。
シェフの無添つくりおきのコンセプトに近い、ツクリオは1食約1,332円（2人前×3食）・わんまいる美食弁当は1食約1200円です。
管理栄養士りん無添加・冷蔵宅食の中では、安さより安心感を重視したい人向けだと感じました。
無添加であることにこだわらず、とにかく価格を抑えたいならワタミの宅食ダイレクトがおすすめです。
（Xより要約）
https://x.com/RLight_2525/status/2005029836381921479?s=20
https://x.com/shimaki_no/status/1968545595519549560?s=20
https://x.com/first_of_may5/status/1954075900800381247?s=20
https://x.com/omisoreshitana/status/1747080971722354700?s=20
味付けに関しては、辛口な口コミもありました。その理由について次章でくわしく解説していきます。
シェフの無添つくりおきが「まずい」と言われる理由
最初に、まずいと言われる結論をまとめました。
- コンビニ・外食より薄味に感じる
- 着色料を使わないため、食事の色合いが悪く感じる
コンビニ・外食より薄味に感じる
塩分量は、明太子おにぎり・チキン南蛮弁当と比較しました。
コンビニ弁当は1食の塩分目安を超えていますが、シェフの無添つくりおきの塩分は基準内に収まっています。
| シェフの無添つくりおき （大人1食あたり推定値） | 辛子明太子おにぎり | チキン南蛮弁当 | 塩分の目標量（1食あたり） | |
|---|---|---|---|---|
| 塩分 | 1.5g | 1.5g | 4.6g基準値超え！ | 男性2.5g未満 女性2.1g未満 |
管理栄養士りんシェフの無添つくりおきは、1/3量の取り分けで塩分約0.5g。幼児への取り分け時も安心感がありますね。
幼児の塩分目安を見る
食塩相当量は、公式には1日あたりの目標量で示されています。1食あたりは1日量を3食で割った目安です。
| 年齢 | 1日あたり | 1食あたりの目安 |
|---|---|---|
| 1〜2歳 男児 | 3.0g未満 | 約1.0g未満 |
| 1〜2歳 女児 | 2.5g未満 | 約0.8g未満 |
| 3〜5歳 男女 | 3.5g未満 | 約1.2g未満 |
参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
商品詳細と参考文献
セブンイレブン「味付のり具たっぷり辛子明太子」、ファミリーマート「3食そぼろ＆チキン南蛮弁当」、日本人の食事摂取基準（2025年版）を参照しました。
お子様(3歳以上)でもお召し上がりいただけるよう、無添加調理でやさしい味付けを目指しております。
シェフの無添つくりおき公式サイトよくある質問より：https://store.tavenal.com/question-answer2026.3.18閲覧
管理栄養士りん「薄味＝物足りない」ではなく、本格的だけど食べやすい味付けという印象でした。
着色料不使用のため彩りが悪く感じる
シェフの無添つくりおきは、発色剤・天然着色料(パプリカ色素、紅麴色素など)も不使用です。食材と調味料の自然な色合いなので、外食やコンビニと比べると暗く感じることも。
今回注文したメニューは、トマト・にんじん・小松菜・じゃがいも・しめじなどの食材がふんだんに使用され色合いも良かったです。
管理栄養士ママがシェフの無添つくりおきを正直レビュー
実食レビュー！家族の反応は？
好き嫌いが多い夫（30代）と、当時1歳だった娘の反応を正直にレビューします。
味濃いめが好きな夫も「コレ美味しいね！」とパクパク。始めは1回きりのお試しのつもりでしたが、夫から「これ忙しい時に使おうよ」とまさかの提案が。よほど気に入ったみたいです（笑）
私としても、しっかり味付けされているなと感じました。香草を使うなど、塩分控えめでも調理の工夫を感じ、満足感もあります。
- 子どもにも取り分けやすい味：白身魚などのぱさぱさ食感が苦手でも、魚料理を食べてくれた
- 今回の1番人気：「コロコロじゃがいものミートソースグラタン」は完成度高い！
- 本格的だけど食べやすい味：無添加でも味付けに工夫があり、大人も美味しく食べやすい
管理栄養士りん夕方の食事準備がかなり楽になり、帰宅後の余裕が生まれました。
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続けて使ったリアルな量・収納・コスパは、継続レビューでまとめています。
継続して分かったコスパの実際
- 買い物時間：おかずや弁当をスーパーへ買い足し→ 週末のまとめ買いで完結
- 調理時間：温めるだけで準備できる日に
- 片付け時間：調理器具なし → 食器だけ
平日の調理は、30分かかっていた日も温めるだけの5分に。買い物や片付けまで含めると、平均で1.5時間ほど時短になり、夕方の気持ちにもゆとりが生まれました。
- 「今日何作ろう」と悩む時間
- 「外食で栄養が偏っている」という罪悪感
管理栄養士りん「高いかも」と思っていましたが、外食で1食1,000円を超える日もあるので、1.5時間のゆとりと原材料を確認しやすいおかずが手に入るなら、忙しい週には価値のある買い物だと感じました。
冷蔵庫収納と取り分け量
基本的には1食で1パックを家族で分けて食べきることができます。
管理栄養士りん一人暮らしで利用する場合や食べきれない時は、タッパーに移し替えて、冷凍保存も可能です。
シェフの無添つくりおきは、パックで届くため、取り分けが必要です。私の場合の家族構成では、夫婦2人＋幼児1人でちょうどよかったです。
子どものグラム数・取り分け目安を見る
実際に取り分けたときの目安です。家庭の食べる量に合わせて調整してください。
| 種類 | 大人 | 子供 | 目安 |
|---|---|---|---|
| メイン | 100～180g | ～60g | 約1/3 |
| 副菜 炒め物・煮物 | 70g | ～30g | 約1/2 |
| 副菜 お浸し・和え物 | 40g | ～15g | 約1/3 |
子供の成長に合わせて、普段食べている量を取り分けています。3歳以上の子どもでも食べやすい味つけを目指しているので、取り分けしやすいと感じました。
お子様(3歳以上)でもお召し上がりいただけるよう、無添加調理でやさしい味付けを目指しております。
「唐辛子」は一切不使用としていますので、安心してご家族皆さまでお召し上がりください。
シェフの無添つくりおき公式サイトよくある質問より：https://store.tavenal.com/question-answer2026.3.18閲覧
大人分の量も、夫が満足できるかを見ながらチェックしました。
ここに自家製タルタルソースが（20~40g)付きます
大人1人分の主菜としても物足りなさは少なく、夫も満足して食べられる量でした。
- 買い物・調理・片付けをまとめて短縮できた
- スリムな容器で冷蔵庫の幅をとらない
- 夫婦2人＋幼児1人でちょうどよかった
管理栄養士りん温めて盛り付けるだけの日は、夕方に子どもと向き合う余裕が生まれました。
シェフの無添つくりおきなら栄養バランスも整う
私が計算したシェフの無添つくりおきの栄養成分と、ファミリーマートのチキン南蛮弁当を、食事摂取基準のPFCバランスで比べました。
このお弁当を選んだ理由
※日本食糧新聞・電子版「3大コンビニIDレシートデータから見る売れ筋商品ランキング（弁当編）」のFamilyMartで男女ともに1位
| シェフの無添つくりおき （大人1人前あたり推定値） | チキン南蛮弁当 | PFCバランス基準値 | |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 672 kcal | 770 kcal | ‐ |
| たんぱく質 (P) | 28.1 g（16.3％） | 31.2g （16.1％） | 13～20％ |
| 脂質 (F) | 22.9 g（29.8％） | 29.2g （34.0％）基準値超え！ | 20～30％ |
| 炭水化物 (C) | 93.2 g（53.9％） | 96.4 g（49.9％）基準値未満 | 50～65％ |
カロリーは近くても、脂質や炭水化物のバランスで差が出ます。
シェフの無添つくりおきは、PFCバランスが基準内に収まりました。
一方、チキン南蛮弁当は脂質が多く、炭水化物が少なめでした。
PFCバランスと計算の内訳を見る
PFCバランスとは、カロリー全体に占める三大栄養素（P:たんぱく質、F:脂質、C:炭水化物）の割合です。今回の数値は、実際に計量器で測定した実測値であり、誤差がある場合があります。シェフの無添つくりおきで頼んだ2セット分の大人1人当たりの平均値で計算しています。
| データ種別 | 構成 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | 食塩相当量(g) | PFC: たんぱく質(%) | PFC: 脂質(%) | PFC: 炭水化物(%) |
| 第1セット平均 | おかず平均3品 ＋ 白米200g | 663 | 26.2 | 24.6 | 89.2 | 1.3 | 15.30% | 32.40% | 52.20% |
| 第2セット平均 | おかず平均3品 ＋ 白米200g | 680.3 | 30 | 21.1 | 97.2 | 2.5 | 17.20% | 27.20% | 55.60% |
| 総合平均 | 両セットの平均 ＋ 白米200g | 671.7 | 28.1 | 22.9 | 93.2 | 1.9 | 16.30% | 29.80% | 53.90% |
| (参考) 白米のみ | 白米200g | 312 | 5 | 0.6 | 74.2 | 0 | 6.40% | 1.70% | 95.10% |
参考：ファミリーマート「3食そぼろ＆チキン南蛮弁当」、日本人の食事摂取基準（2025年版）
食事のたびに栄養バランスまで考えるのは大変です。「シェフの無添つくりおき」は、忙しい日に食事バランスを整えたい人にも使いやすいです。
友達まいちゃん宅配食ってちょっと罪悪感があったけど、これなら忙しい日の選択肢にしやすいかも！
【よくある質問】解約方法や配送日時は？
- 定期便の回数縛り（最低利用回数）はありますか？
-
いいえ、回数の縛りは一切ありません。初回注文後にマイページから解約やスキップの手続きが可能です。手続きの締め切りはお届け日の6日前です（※九州・島根県・青森県は7日前までに手続きが必要です。）
解約のルールをチェック- 1回での解約：初回購入のみで解約することも可能です。
- 解約方法：マイページ（WEB）にてお届け日の6日前まで可能です。
- 違約金：解約や休止に伴う手数料や違約金は一切かかりません。
- 配送のスキップはできますか？
-
初回のスキップはできかねますが、以降の配送ごとにマイページよりスキップの設定が可能です。締め切りはお届け日の6日前です（※九州・島根県・青森県は7日前までに手続きが必要です。）
解約・スキップの詳しい解説はこちらの記事から読めます↓
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【写真で簡単解説】シェフの無添つくりおきを1回だけで解約する方法！休止・曜日変更の注意点まとめ シェフの無添つくりおきを初回だけ利用してみたいな。簡単に解約できるの？ シェフの無添つくりおきは無添加の冷蔵おかずが自宅に届く便利なサービスですが、利用前に … - 配送エリア・スケジュールをおしえてください。
-
対応エリア：全国配送が可能（※ただし、ヤマト運輸のクール便対象外となる離島など一部地域を除く）
お届け曜日：【土曜日・日曜日・月曜日・火曜日・水曜日】から
お届け時間：【午前中｜14時～16時｜16時～18時｜18時～20時｜19時～21時】から選択が可能です。管理栄養士りん初回注文時に選択した曜日・時間帯に毎週届きます。
- メニューを自分で選ぶことはできますか？
-
残念ながら、メニューを個別に選ぶことはできません。旬の食材や栄養バランスを考慮した、おまかせの内容が届きます。
- 賞味期限はどのくらいですか？
-
お届け日を含めて「4日間」です（冷蔵保存）。
保存料を使わず窒素充填（ちっそじゅうてん）」と「急速冷却」という技術を用いてお届けしています。冷凍弁当より期限は短いですが、その分作りたての美味しさを味わえます。一部商品は冷凍可能です。 - 不在で受け取れなかった場合はどうなりますか？
-
ヤマト運輸のクール便で届くため、不在票から再配達の依頼が可能です。
ただし、賞味期限が短いため、できるだけ早めにお受け取りいただくことを推奨します。 - アレルギーの対応はできますか？
-
アレルギーの対応はできかねます。マイページで今後3～4週分の「お届けメニュー・原材料」を確認できます。食べるのが難しい場合はスキップを検討しましょう。
【結論】シェフの無添つくりおきは素材が活きた美味しい宅食
今回はシェフの無添つくりおきの辛口コメントについて、管理栄養士の視点でレビューした結果、
- 味付けが薄い（＝まずい）
- 見た目の色合いが悪い
などの理由で辛口コメントが寄せられていると考えられました。
これはむしろ
- 公式では3歳以上を想定した、やさしい味付け
- 無駄な添加物がなく素材を活かした色合い
であり、シェフの無添つくりおきのメリットでもあると感じました。
濃い味が好きな人には少しやさしく感じるかもしれませんが、実際に食べてみると味付けは工夫されていて美味しかったです。
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管理栄養士りん私は現時点で7社ほどの宅配食を利用してきましたが、じつはシェフの無添つくりおきが一番美味しく、家族ウケも良かったです…！秘密ですよ…（笑）
【スマホで簡単】申し込み方法＆クーポン情報
簡単4ステップ！必要情報を入力してプランを選ぶだけで完了です。
管理栄養士りんお疲れさまでした！
ご利用状況はマイページで契約中の定期プランが確認できます。
あとは届くのを待つだけ！クール便で配達されるのでお届け日時に受け取れるように待機しておきましょう。
クーポンは公式LINEで不定期に配信
クーポンはメールマガジンや公式LINEにて、不定期に配信されています。
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